憂鬱気分さよなら!一瞬で流れを変えるおすすめの方法

なんとなく『ゆううつ』。

そんなときは、意識的に流れを変えると気分が晴れることがあります。

憂鬱な気分は簡単に変えられる

やることは決まっているし、やるべきこともある。
でも、なかなか重い腰が動かないし、やろうと思って取り掛かろうとするのだけどなぜか、気持ちも手も進まない。

はて。。。?

そんなとき、わたしは、解決癖みたいなものがあって、なんで、こんな風になっているのか理由を考えたくなるのだけれど、理由を探すよりも、現実的で即効性のある解決方法があります。

それが、流れを変えることです。

なんだかしっくりこないとか、スッキリしないとか、今まで、はりきってできたのに、どうして?というときは、いままでと異なる流れに入っているからです。

 
わたしは、仕事柄、香りを通して空間の気の流れを日々、感じているのですが、空間や意識には様々な流れが混在しています。
たとえば、セミナー会場で『この空間は重いな』、旅行先のレストランで『風通しが良くて気持ちがいい』といった雰囲気をあなたも感じたことがあるのではないでしょうか?

それは、空間によって流れが異なるからです。当然、時間軸も異なってきます。通常、人間は自分の意志や選択と外的要因(人や空間の気など)によって、いくつかの流れを行ったりきたりすることになります。そのため、これといった理由がすぐに思い当たらないのに(厳密い言えば原因はあるのだけど)無意識になんとなく『ゆううつ』といった現象が起こるのです。

そこで、その流れを簡単に変えるおすすめの方法があります。それは、五感を刺激することです。
五感を刺激すると、異なる情報に触れることになります。異なる情報は、人間の意識や選択を変化させてくれます。
 

流れを変えるおすすめの方法

アロマの香りを空間に満たす

香りは、嗅覚を刺激し、一瞬で世界観を変えてくれるのでおすすめです。
アロマの香りは、脳の本能を司る大脳辺縁系にはたらきかけることができます。大脳辺縁系は人間の感情や記憶に関わる部分です。香りを感じた瞬間、潜在的な部分へはたらきかけてくれるので、ゆううつだったことすらも、一瞬で忘れてしまうほど、即効性があるのが特徴です。

アロマの香りである精油(エッセンシャルオイル)は、人間の考える機能を通らずに一瞬でホルモンや自律神経系にはたらきかけることができる点も有効な理由のひとつです。

特別何かをする必要はなく、ディフューザーで香りを空間に満たすだけで良いので、簡単。

アロマの香りは繊細なので、香りの分子が壊れずに空間で長持ちするディフューザーaromaxがおすすめです。

香りは、憂鬱なときに心を落ち着かせ前向きにしてくれるベルガモットバーストZuriZesty Champaca(ゼスティチャンパカ)がぴったり。
 

異なる環境に変える

一度、席を立ち、別の空間に行くのもおすすめです。
夜風にあたって空を眺めながらおさんぽしたり、近くのコンビニやスーパーにフラッと行くだけでもよいです。

異なる環境は、これまでと異なる情報を含んでいるので、違う発想や気分に導いてくれます。
また、身体を少し動かすことも効果的で、頭であれこれついつい考えたくなるのですが、考えるより身体に刺激を与えることで頭の血流もよくなり一瞬で解決なんてことも。

わたしは、ついさっき、おさんぽに行こうとコートを着ただけで、心が軽くなって、マンションから出るエレベーターに乗っただけで、次にやるべきことが明確になりスッキリ解決しました。本当にささいなことなのですが、驚きの効果でした。
 

お風呂に入る

すっきりしないときは、身体もこ心もすっきり洗い流してしまいましょう!
単純に身体が冷えていることでゆううつになっていることって、意外と多いのですよ。身体が緊張していることで、肩や背中が凝って血流が悪くなる。そんな単純な理由で人間の気分はコロコロと移り変わりやすいものです。

せっかくなので、お風呂にお気に入りの入浴剤を使ったり、お風呂から出たあとはお気に入りのボディクリームでマッサージするのも良いですね。
わたしは、ジャスミンのボディーミルクを愛用しています。美しいお花の香りに思わずうっとり。
  

以上、よき社長でした。
ふとした時に、気軽にやってみてください。

Mai 代表

Mai 代表

香りで暮らしに革命を起こす。驚きとやすらぎの創造。社会のためにお仕事を頑張る方々のお力になれるような情報を発信しています。 好きな香りは、ローズ、ネロリ、ベルガモット、ローズマリー。 幼少期からハーブに囲まれた生活をする。看護師として、統合医療の研究やアロマセラピーやアーユルヴェーダを学び、2015年からアロマサロン・スクール、オンラインショップを運営。

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